Sommarens magi

”Det blir en sådan här sommar vart tusende år” Hörde jag någon säga att han läst igår. Magiskt, ja. Men det är någonting magiskt med alla somrar. De skänker oss någonting så viktigt och livsavgörande. Någonting vi kanske ibland glömmer bort mitt i allt planerande och funderande kring allt vi vill göra under vår dyrbara sommarledighet.

IMG_4876

Kanske är det för att vi vet att denna långledighet är så viktig för oss som den också kan bli stressig, konfliktfylld, göra oss besvikna och få oss att fatta omvälvande beslut? För jag har sedan många år tillbaka åtskilliga gånger läst att det lämnas in flest skilsmässoansökningar efter sommaren och under början av hösten varje år.

Det som utan tvekan är det som är allra viktigast att skaffa sig i sitt liv är balans. Och om du frågar mig – att finna sin inre röst. Den som talar om för dig vad du verkligen vill, vad som är så underbart med att vara du och vad din väg skulle kunna vara i livet för att du ska komma till din rätt och känna dig tillfreds varje levande stund.

Men att finna sin inre röst kan vara svårt, för att inte säga omöjligt i en vardag fylld med händelser. Kanske fylld med händelser som inte är så nära vår inre röst och det vi egentligen skulle vilja spendera våra dagar med att fylla livet med.

Vi behöver och önskar oss vila och återhämtning. Vi tänker att vi finner den i ett annat land, på en camping, vid en solnedgång, vid en sjö. Det kan vara svårt att hitta den perfekta platsen för den optimala återhämtningen om vi stressar hela semestern för att finna den. Det kan sluta med att hela semestern tog mer än den gav. I en sådan situation kan det hända at tvi känner att det är dags för ett omvälvande beslut, för en förändring men egentligen kanske det inte var sakerna runtomkring som var problemet? Ibland är det det, men inte alltid.

Vi finner vilan och återhämtningen inom oss. Den kan uppstå i ett annat land, på en camping, vid en solnedgång eller vid en sjö. Men den finns alltid vilandes inom oss. Och vi har alla förmågan att plocka fram den vart vi än är. Min önskan för dig i sommar är att du finner den där stunden där allt stillnar och blir lugnt. På den plats där du än är i sommar oavsett om den är din drömplats eller ligger långt ned på listan. Den där stunden där du kan lyssna på dig. Finna dig och din röst. Och gör du det så kanske du fortsätter på samma stig som nu även framöver men bara blir mer övertygad om din väg och riktning. Eller kanske innebär det att du gör du ett val av något slag. Men oavsett hur du blir så önskar jag att det är ditt val, din röst, som leder dig.

Kram!

IMG_5273.JPG

Familjeyoga rocks!

Åh vad jag älskar  att få vara en del av ett event! Yogan gör sig dessutom så bra i eventform. Plötsligt finner den platser, vägar och människor som kanske inte är helt väntade, vana eller givna på en yogamatta. Människor möts på ett nytt sätt och något nytt skapas.

 

 

IMG_4309
Min hjälplärare och ständiga vägvisare i livet

 

IMG_4333
Att ”yoga in oss” innan eventet är något vi gillar

 

Man kan ha massor av tankar om vad som ska hända på ett yogaevent, planerna och ramen finns väldigt tydlig och klar inom mig innan jag går in i lokalen – och sen händer livet. Mötet mellan människor sker och massvis med olika sinnesstämningar och energier blandas. Och så skapas yogan.

Vi har vår ram att förhålla oss till, tanken, temat, rörelserna och andningsövningarna som finns planerade för att passa in och skapa den känsla som är tänkt, men resten får bli som livet blir bäst – det händer och bara är.

IMG_4462
Att leka och ha skoj är nyckeln i acroyoga

 

Eventet tar sin egen form på allra mest påtagliga sätt när det är barn med i bilden. Barnens energi är så omedelbar och tydlig och det känns i hela rummet om vi är på rätt väg. Igår hade vi ett sådant event, dottern och jag, tillsammans med Lanna byalag skapades en rolig, stärkande och lekfull yogastund som kommer stanna med oss hela sommaren lång.

 

Tack alla inblandade för bästa sommaravslutningen!

 

IMG_4365
Savasana mode on

 

Yoga & Jos! – boka din plats till vårens skönaste event

Våren och värmen är här i kropp och sinne! Häng med och känn de härliga avslappnade yogavibbarna tillsammans med mig under ett skönt mjukt flödande yogapass som passar både nybörjare som yoga-van.
Efteråt får alla som deltagit i passet möjlighet att njuta av en stärkande och god jos från Josbaren.

 

Eventet kostar endast 100 kronor och det finns platser kvar!

 

Välkommen med din anmälan på yogasunray@gmail.com

Med värme,

Åsa (Yogasunray)

Morgonyoga på Örebro Saluhall

Välkomna att boka in en underbar start på dagen med morgonyoga tillsammans med mig under Må Bra helgen i Örebro Saluhall!

Vi väcker kroppen mjukt och varsamt och med fokus på att just må bra. Återhämtning OCH endorfiner utlovas!
Allt för att du på bästa sätt ska kunna tillåta dig själv att må bra.

Tiderna passar perfekt för dig som ska iväg till jobbet efteråt, möjlighet finns att efteråt köpa frukostpåsar i Hallen till förmånligt pris.

Begränsat antal platser, maila mig på yogasunray@gmail.com för att reservera en plats.

Namaste

Att finna sin yogaröst

Jag är så fantastiskt tacksam över att få undervisa i yoga! Varje gång jag sätter mig i padmasana (korslagda ben), sluter ögonen och drar in det första djupa andetaget genom näsan så får jag en så stark känsla av frid, närvaro och tacksamhet.

Jag kallar det för ”att landa på mattan”. Det handlar om så mycket. Så mycket som ofta glöms bort i vårt hektiska liv. Att återta det tidlösa nuet (atha), att känna efter, att vara närvarande. Att låta det ivriga sinnet med sina idéer, fördömanden och krav få ta paus för en stund.

Mina terminselevers praktik är en blandning mellan asanas, pranayama och yogafilosofi. Vår utgångspunkt när vi lär nya asanas är uteslutande i Klassisk indisk yoga. När en asana behärskas så utforskar vi den i vinyasakombinationer och i steg tre så övar vi på att släppa fram vår inre yogaröst. Att var och en finner kärnan i den asana som ska utföras och väljer den modifikation som passar kroppen, sinnet och själen just precis nu.

Jag är så tacksam när jag ser de yoginis som flera av dem varit med mig sedan jag började undervisa i yoga, justera sig i sina asanas på det sätt som passar dem. De har funnit sin yogaröst och de lyssnar inåt.

NamasteIMG_9301

Att hitta rätt i yogadjungeln

Yoga kräver egentligen ingenting annat än mjuka kläder, ett öppet sinne och ett golv.
Ja, och så förmågan att andas då kanske.

Att ha en matta kan man känna är både bekvämt och praktiskt. I och med att praktiken blir en större och större del av det man mår bra av i livet, desto viktigare blir den där mattan under en när man yogar. Det kan vara greppet när man ställer sig i nedåtgående hunden som inte känns riktigt rätt vilket leder den som yogar till en matta med bra fäste. Det kan vara sittbenen som känns alldeles för hårda mot golvet när man sitter vilket kräver en mjukare och kanske lite tjockare yogamatta. Det kan vara bristen på känsla av mark under ens kropp som gör att man känner sig ogrundad i sin praktik vilket driver yogin att söka en tunnare matta med mer kontakt.

När man yogar behöver man som sagt egentligen ingenting annat än det man redan givits av naturen: sin kropp, sina lungor och marken under fötterna.

Men, det kan vara roligt och inspirerande att ibland skaffa sig något fint och skönt klädesplagg som andas yoga och inspirerar till en skön yogastund. Eller en riktigt bra yogamatta som lyfter yogapraktiken till nya nivåer.

Själv kan jag köpa ett smycke då och då. Ett ”yogasmycke” som ger mig exakt den där rätta känslan inombords, den där som bryter igenom vardagsbruset runt omkring mig, och som varje gång jag vidrör det eller tittar på det påminner mig om stillheten, ljuset och lugnet inombords.

Yoga handlar mycket om självpraktik och om att gå varje steg på sin egen resa. Och därför kan det ibland hjälpa med någon liten sak som inspirerar.

Detta inlägg avslutas med en shout- out till en väldigt engagerad tjej som driver ett webbföretag där man finner yogamaterial, yogahjälpmedel, sköna yogakläder som man känner sig fin i samt vackra och sinnliga smycken: Katarina på Yogia.se.

Hon har stort utbud på både kvalitetskläder, mattor och smycken. Hon har en talang att skapa beskrivningar av olika typer av yogamattors funktion, fördelar och ”känsla” och hon hjälper gärna till med att ordna så beställningarna blir så bra och så individanpassade som möjligt.
Länk till henne och hennes butik finns här nedan!

Yogia

Namaste

 

 

 

Ayurvediska godsaker – En tribute till mina yogavänner!

Alla underbara människor jag möter på min yogaväg, ni är fantastiska!

Dessa recept är tillägnade er. Jag har tillfällena när vi åt dem tillsammans nära mitt hjärta.

Och alla ni andra som läser – jag hoppas det ska smaka!

Våga mixa, prova och leka. Det gör jag! Ni som känner mig vet att inget recept är ristat i sten. Jag bakar och lagar på känsla. Mixern är raw-kockens bästa vän, och mixa hellre för länge än för kort stund. Lycka till!

501A7A81-531F-45C4-9AE1-D72F13B4D566

Raw kanelbullekaka

Botten

2 dl blötlagda och avrunna pekannötter

2 dl havregryn

10-12 dadlar (Eller mer, ev lite vatten för konsistens)

1 tsk kanel

1 msk vanilj

2 tsk flingsalt

mixa alltsammans ordentligt i en rejäl mixer till en arbetningsbar deg. Platta ut i jämnt lager i springform. Ställ in i kyl.

Mellanlager – kanel swirl

3 dl cashewnötter (blötlagda)

2 msk kanel

1 msk vaniljsocker

0,5 dl agavesirap

0,5 dl kokosolja

1 tsk flingsalt

Mixa allt till en blank smidig smet. Bred över kakan, främst i mitten.

Topping

4 dl blötlagda cashewnötter

0,5 dl mandelmjölk

0,5 dl kokossocker

2 -4 tsk kardemumma

1 tsk flingsalt

ev 0,3 dl kokosolja (ca)

mixa allt noga och häll över på kakan. Ställ in i frys.

Lägg 2 dl pekannötter med agavesirap och kardemumma efter smak i en plastpåse i kylen över natten. Ta fram kakan ca 1 timme innan servering. Garnera med de söta pekannötterna.

 

Raw julkaka

2-3 dl havregryn

2 dl sötmandel

2 msk kanel

1 msk mald ingefära

1 msk kardemumma

12 (ca) färska dadlar

Eventuellt lite vatten

0,3 (ca) dl kokosolja

mixa allt noggrant och bred ut jämt i en springform. Ställ svalt.

Fyllning

4 dl blötlagda cashewnötter

0,5 dl honung

10 torkade aprikoser

1 pkt saffran

2 tsk vanilj

0,3-0,5 dl kokosolja

Mixa alltsammans och bred över kakan. Dekorera med granatäpplekärnor samt eventuellt även med chiafrön och agavesirap.

Åsas chai

2 dl havredyck

2 dl vatten

lite saffran (ca 1/3 pkt)

4 stjärnanis

en bit ingefära (hackad)

ett stycke Chili (hackad)

en tak honung

en lime (pressad)

5-8 kardemummakapslar

Värm drycken ljummen eller varm, häll upp på termos och drick några gånger under dagen. För pitta- minska på chilifrukten. För kapha – byt havre mot soja.

Namaste!32C3D499-62DB-4391-A338-28204B14E8D7